The Cigna Group. “10 Ways to Improve Your Vitality During the Workday.” https://newsroom.thecignagroup.com/10-ways-to-improve-your-vitality-during-the-workday. Page accessed: May 10, 2023.
The Cigna Group. “Vitality Fuels a Healthy Workforce.” https://newsroom.thecignagroup.com/vitality-fuels-a-healthy-workforce-chapter-2. Page accessed: May 10, 2023.
Simple ways you can strengthen your
whole health.
Vitality is the energy that lives inside all of us. And when it’s considered, cared for and strengthened, it can help you become the healthiest version of yourself.
There are so many small, consistent actions you can do to increase vitality – from connecting with positive people or volunteering to meditating or finding ways to move more. Little changes like these can add up to improved vitality over time. That means happier lives, homes, workplaces and communities for everyone. Try out these vitality boosters for starters.
This is general health information and not medical advice or services. You should consult your doctor for medical advice or services, including seeking advice prior to undertaking a new diet or exercise program.
All Cigna products and services are provided exclusively by or through operating subsidiaries of Cigna Corporation. The Cigna name, logo, and other Cigna marks are owned by Cigna Intellectual Property, Inc. All pictures are used
for illustrative purposes only.
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Connect with others.
Step outdoors.
Get moving.
Working vitality
into your day.
Have a laugh.
The simple act of laughing can have a powerful impact on your mood and boost vitality. Take breaks from work to look up funny jokes or a video clip from your favorite comedian. Even better? Share them with a friend.
Sunshine and fresh air, even if just for a quick five minutes at lunchtime, can help improve your mood, reduce stress and anxiety, and lead to better overall health.
Exercise can help prepare you for the day by giving you a boost of energy and relieving stress. Just a quick 10-minute walk or short yoga session can give you a new perspective on the day.
Feeling connected and cared for by people contributes to higher vitality. Make an effort to reach out to
co-workers or friends often, or try to make new connections.
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The Cigna Group. “10 Ways to Improve Your Vitality During the Workday.” https://newsroom.thecignagroup.com/10-ways-to-improve-your-vitality-during-the-workday. Fecha de acceso a la página: 10 de mayo de 2023..
The Cigna Group. “Vitality Fuels a Healthy Workforce.” https://newsroom.thecignagroup.com/vitality-fuels-a-healthy-workforce-chapter-2. Fecha de acceso a la página: 10 de mayo de 2023.
Maneras sencillas de fortalecer su
salud integral.
La vitalidad es la energía que vive dentro de todos nosotros. Cuando tenemos en cuenta esa energía, la cuidamos y la fortalecemos, puede ayudarnos a convertirnos en personas muy saludables.
Hay muchas acciones que, aunque sean pequeñas, si se mantienen en el tiempo, pueden aumentar la vitalidad: desde conectarse con personas positivas o hacer trabajo voluntario hasta meditar o buscar maneras de moverse más. Implementar pequeños cambios, como estos, puede mejorar la vitalidad con el tiempo. Esto puede traducirse en vidas, hogares, lugares de trabajo y comunidades más felices para todos. Para empezar, pruebe con estos refuerzos de vitalidad.
El objetivo de este material es brindar información general sobre la salud y no asesoramiento o servicios médicos. Debe consultar a su médico para obtener asesoramiento o servicios médicos, incluso para pedirle consejos antes de empezar una nueva dieta o programa de ejercicios.
Todos los productos y servicios de Cigna se brindan exclusivamente por o a través de subsidiarias operativas de Cigna Corporation. El nombre de Cigna, el logotipo, y otras marcas de Cigna son propiedad de Cigna Intellectual Property, Inc. Las imágenes se usan con fines ilustrativos únicamente.
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Conéctese con los demás.
Pase tiempo al aire libre.
Muévase.
Cómo sumarle vitalidad a su día.
Ríase.
El simple acto de reírse puede tener un fuerte impacto en su estado de ánimo y reforzar su vitalidad. Tómese un descanso del trabajo para buscar bromas graciosas o un videoclip de su comediante favorito. ¿Algo todavía mejor? Compártalos con un amigo.
La luz del sol y el aire fresco, aunque sea tan solo por cinco minutos a la hora del almuerzo, pueden ayudar a mejorar su estado de ánimo, reducir el estrés y la ansiedad, y mejorar su estado de salud general.
Hacer ejercicio puede ayudarle a prepararse para encarar el día, ya que potencia su energía y alivia el estrés. Una caminata rápida de 10 minutos o una sesión corta de yoga pueden darle una nueva perspectiva para su día.
Sentirse conectado y cuidado por las personas ayuda a tener niveles más altos de vitalidad. Haga el esfuerzo de comunicarse seguido con sus compañeros de trabajo o sus amigos, o trate de establecer nuevas conexiones.
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