С появлением социальных сетей в мире начал набирать популярность FOMO (fear of missing out) – синдром упущенной выгоды. Листая ленту в инстаграме, мы думаем о том, что наши друзья, коллеги и родственники успевают куда больше, чем мы, и живут более насыщенной и классной жизнью. Они постоянно путешествуют, ходят в кино и театры, едят в новых ресторанах, занимаются спортом и вообще прекрасно выглядят. Чужой успех мотивирует нас далеко не всегда – иногда, напротив, начинает казаться, что у нас наверняка ничего
не получится, мы не добьемся таких результатов, как друзья-блогеры в инстаграме. Лучше уж и не начинать тренироваться, чем облажаться. Хотя на деле соперничать нужно не с лентой в соцсетях, а исключительно
с собой. Возможно, в первый же день занятий спортом вы не сможете запилить в сториз, как в становой тягаете 100 килограмм. Зато, проснувшись на следующий день с приятной болью в мышцах, поймете, что преодолели себя и уже победили хотя бы от этого.
Тренируйтесь!
Если вас раздражает тот факт, что вы по восемь часов в день сидите в офисе, то после работы не спешите принять горизонтальное положение. Отправляйтесь на тренировку. Мотивация заниматься спортом, как
и аппетит, приходит уже в процессе.
Александра Солдатова
Денис Семенихин
многократная чемпионка мира по художественной
гимнастике
телеведущий,
фитнес-эксперт
0
1
Сергей Карнаухов
параатлет, блогер
Если вы боитесь испытаний
и соревнований, начните относиться к ним иначе: ваш главный соперник – это вы,
и во время каждой тренировки вы боретесь с собой
и становитесь лучше.
соревнуйтесь!
0
2
Тренировки учат упорству и постоянству, воспитывают характер. Для меня смысл каждого дня и, по сути, всей моей жизни – в преодолении, в поиске новых задач и сфер, в которых я могу себя реализовать. Двигаться вперед по зову сердца, следуя внутреннему барометру, – именно это приносит мне максимальное удовольствие.
Денис Семенихин
Если вы чувствуете усталость и потерю мотивации, дайте телу и голове отдохнуть, потому что расслабление
и восстановление – неотъемлемая часть тренировочного процесса.
Восстанавливайтесь!
0
3
Я сам себе мотиватор. Я не ищу вдохновения.
Я вдохновляю других. Когда вижу свое отражение
в зеркале и осознаю, какой путь я проделал, – это самая главная мотивация тренироваться для меня.
Сергей Карнаухов
Футболка
спортивная MK1 SS
Пуховик
UA Armour Down Hooded
выбор сергея карнаухова
Толстовка
UA Rival Fleece Full-Zip
Брюки спортивные
MK1 Warmup Pant
Когда передо мной какое-то новое испытание,
я всегда немного нервничаю. Не волнуются только сумасшедшие. Но я продумываю наперед, как справиться с испытанием. Впереди меня ждут приключения, что-то новое, до этого неизведанное. Если набраться сил, вздохнуть полной грудью,
то впереди ждут великие дела.
параатлет
Я не согласна с фразой «главное не победа,
а участие». Победа, безусловно, важна. Тем более когда выступаешь за сборную России. Наша страна всегда стоит на высшей ступени пьедестала. Когда
я еду на международные соревнования, знаю, что еду за победой. Я могу занять второе место.
Но на первом все равно должна быть Россия.
Александра Солдатова
Майка спортивная
UA HG Armour Racer Tank
шорты спортивные
UA Play Up 2.0
выбор Александры Солдатовой
Кроссовки
UA HOVR Infinite
Тайтсы
ua HG Armour Graphic Leggings
Соревнования для меня – это большая ответственность. Ты должен показать, на что ты способен, – и у тебя есть всего один шанс. Для этого нужно войти в состояние «кристального сознания», когда ты мобилизован и находишься в полной внутренней тишине. Выступающие атлеты поймут меня.
фитнес-эксперт
Кто-то может заниматься каждый день, а кто-то нет. Я тренируюсь ежедневно. Различие только в том, что я чередую тяжелые тренировки с легкими.
Я помешанный на спорте, поэтому занимаюсь много, часто и как сумасшедший. Но не значит, что так должен жить каждый.
параатлет
Я всегда боялась, что выйду
из формы. Не давала себе ни дня отдыха, пока не осознала, что надо уметь отдыхать – не только эмоционально, но и физически. Когда у меня был перелом и я не тренировалась месяц, поняла, что набрать форму всегда успеешь, особенно если есть желание.
чемпионка мира
по художественной гимнастике
Толстовка
UA Rival Fleece Full-Zip
Для меня восстановление – это переключение
с одного вида нагрузки на другой. Это точно не бездействие. Например, после тренировки я могу погрузиться на одну минуту в ледяную воду. Происходит полная «перезагрузка» организма.
Денис Семенихин
Футболка
UA Tech 2.0 SS Printed
Толстовка
UA Rival Fleece Full-Zip
выбор Дениса Семенихина
Кроссовки
UA HOVR Infinite
Шорты
спортивные MK1 ShortWordmark 7in
Но не совершайте главную ошибку всех начинающих спортсменов – не загоняйте свой организм на каждодневных тренировках без конкретной цели. Да, вы можете месяц ходить в зал каждый день и проводить там по три часа,
но в итоге вы всего лишь устанете и разочаруетесь, что не достигли никакого результата. Придерживайтесь цикла, в рамках которого вы тренируетесь, соревнуйтесь с собой, чтобы достичь
намеченных целей, и восстанавливайтесь, чтобы всегда заниматься с удовольствием. Три российских спортсмена Денис Семенихин, Александра Солдатова и Сергей Карнаухов в кампании
I WILL бренда Under Armour поделились своими историями о мотивации, соперничестве
и тренировках. Если вы все еще лежите на диване, вам точно стоит их узнать.
Тренировки закаляют характер. Спорт – это школа жизни, иногда очень суровая. Я проходила
и зависть, и предательство, и клевету. И хорошее,
и плохое. Благодаря тренировкам выработалась стрессоустойчивость и вера в себя. Я знаю, что человеческий организм может все.
Александра Солдатова
Футболка
спортивная MK1 SS
Пуховик
UA Armour Down Hooded
выбор сергея карнаухова
Толстовка
UA Rival Fleece Full-Zip
Брюки спортивные
MK1 Warmup Pant
Футболка
спортивная MK1 SS
Пуховик
UA Armour Down Hooded
выбор сергея карнаухова
Толстовка
UA Rival Fleece Full-Zip
Брюки спортивные
MK1 Warmup Pant
Майка спортивная
UA HG Armour Racer Tank
шорты спортивные
UA Play Up 2.0
выбор Александры Солдатовой
Кроссовки
UA HOVR Infinite
Тайтсы
ua HG Armour Graphic Leggings
Майка спортивная
UA HG Armour Racer Tank
шорты спортивные
UA Play Up 2.0
выбор Александры Солдатовой
Кроссовки
UA HOVR Infinite
Тайтсы
ua HG Armour Graphic Leggings
Футболка
UA Tech 2.0 SS Printed
Толстовка
UA Rival Fleece Full-Zip
выбор Дениса Семенихина
Кроссовки
UA HOVR Infinite
Шорты
спортивные MK1 ShortWordmark 7in
Футболка
UA Tech 2.0 SS Printed
выбор Дениса Семенихина
Кроссовки
UA HOVR Infinite
Шорты
спортивные MK1 ShortWordmark 7in
параатлет
чемпионка мира
по художественной гимнастике
фитнес-эксперт
чемпионка мира
по художественной гимнастике
Денис Семенихин
Сергей Карнаухов
фитнес-эксперт
Сергей Карнаухов
Александра Солдатова
Футболка
спортивная MK1 SS
Пуховик
UA Armour Down Hooded
выбор сергея карнаухова
Толстовка
UA Rival Fleece Full-Zip
Брюки спортивные
MK1 Warmup Pant
Футболка
спортивная MK1 SS
Пуховик
UA Armour Down Hooded
выбор сергея карнаухова
Толстовка
UA Rival Fleece Full-Zip
Брюки спортивные
MK1 Warmup Pant
0
1
Майка спортивная
UA HG Armour Racer Tank
шорты спортивные
UA Play Up 2.0
выбор Александры Солдатовой
Кроссовки
UA HOVR Infinite
Тайтсы
ua HG Armour Graphic Leggings
Майка спортивная
UA HG Armour Racer Tank
шорты спортивные
UA Play Up 2.0
выбор Александры Солдатовой
Кроссовки
UA HOVR Infinite
Тайтсы
ua HG Armour Graphic Leggings
0
2
Футболка
UA Tech 2.0 SS Printed
выбор Дениса Семенихина
Кроссовки
UA HOVR Infinite
Шорты
спортивные MK1 ShortWordmark 7in
Толстовка
UA Rival Fleece Full-Zip
Футболка
UA Tech 2.0 SS Printed
выбор Дениса Семенихина
Кроссовки
UA HOVR Infinite
Шорты
спортивные MK1 ShortWordmark 7in
Толстовка
UA Rival Fleece Full-Zip
