Заботиться о себе — значит ежедневно задаваться вопросом, чего я хочу на самом деле, и своими действиями на него отвечать. Например, на занятия в университет мне приходилось ездить из Подмосковья, и я всегда вставала в пять утра, чтобы успеть спокойно выпить чаю, сделать красивый завтрак, посмотреть сериал или почитать книгу. Утро — время для себя. Собираться впопыхах, кусочничать я считаю неуважением по отношению к себе.
Что для вас «забота о себе»?
Мне кажется, что это врожденная любовь к себе. В школе и университете друзья удивлялись, что я не ем фастфуд, но мне всегда было жалко свой организм. Я очень люблю спорт и простую полезную еду — рис, брокколи. И дело не в силе воли — если мне хочется мороженого, я себе не отказываю.
Как вы пришли к этой мысли?
Утро начинается с того, что я несколько раз перевожу вперед будильник. (Смеется.) А так у меня самая короткая бьюти-рутина из возможных: умываюсь, чищу зубы и наношу увлажняющий крем. Периодически делаю чистку лица в салоне, потому что у меня склонность к акне. Вот, в общем-то, и все.
Как выглядит ваша бьюти-рутина?
Какой бьюти-совет вы считаете лучшим в своей жизни?
Интуитивно понятные датчики зубной щетки Oral-B iO загораются красным, когда вы надавливаете слишком сильно. И сигнализируют зеленым цветом, если все в порядке.
Не припомню, хотя… В Нью-Йорке. Там, кстати, это нормальная практика. Идешь — и если встречаешь чей-то взгляд, принято улыбаться. Люди к тебе открыты, стараются создать настроение. Я вообще не считаю, что для улыбки нужна какая-то причина, это просто состояние, которым ты хочешь поделиться. В Москве все наоборот: ты, может, и хотел бы улыбнуться, скажем, попутчику в метро — но не будешь этого делать, потому что не принято. Ситуация понемногу меняется, но я глобально за культуру спонтанных улыбок и комплиментов. И я не считаю это лицемерием.
Вам когда-нибудь делали комплименты незнакомые люди прямо на улице?
Лично мне очень нужен девайс, который все время подливал бы мне в кружку чай. (Смеется.)
Каких технологий вам не хватает в современном мире?
Единственный девайс, который я использую — это электрическая зубная щетка Oral-B iO. Сейчас я ношу специальные капы, и для меня особенно важно тщательно чистить зубы. А здесь даже думать не надо: щетка сама делает за тебя круговые движения, круглая насадка буквально обволакивает каждый зуб и вычищает налет. Это как с посудомоечной машиной — тебе не нужно ни о чем думать, просто знаешь, что получишь отличный результат.
Какие гаджеты для ухода за собой используете?
Благодаря микровибрирующим щетинкам Oral-B iO 9 обеспечивает в шесть раз более эффективное удаление налета вдоль линии десен (по сравнению с обычной зубной щеткой).
Да, многие щетки вибрируют, хотя к этому быстро привыкаешь, и лично меня это не раздражает. Oral-B iO, напротив, успокаивает тихим жужжанием и легкой вибрацией. А еще мне нравится, что гаджет мне улыбается: если я как следует почистила зубы, на дисплее появляется смайлик.
Электрические щетки вибрируют как бормашина. Не раздражает?
Oral-B iO 9 оснащена интерактивным цветным дисплеем, который отображает режим чистки, уровень заряда батареи и оставшееся время, сообщает о необходимости сменить насадку — и дарит пользователю искреннюю улыбку!
В целом да, но с оговорками. Если объесться сладким, это принесет минутное удовольствие, но как я буду чувствовать себя через час? Так что в идеале нужно сразу задавать себе два вопроса: чего я хочу сейчас и будет ли мне хорошо от этого позже.
То, что приносит удовольствие, не приносит вреда?
Если честно, я до сих пор не понимаю, что такое осознанность. Или, скажем, «выгорание» — тоже модное слово.
Ваши взгляды хорошо резонируют с трендом на осознанность.
За последнее время точно не менялось. В подростковом возрасте я переживала из-за лишнего веса, по совету какого-то журнала даже начала считать калории, чтобы похудеть. К счастью, довольно быстро забросила. Я в этом смысле не перфекционист: не считаю, что всегда должна идеально выглядеть.
Да, а еще — «принятие».
Как менялось ваше отношение
к собственной внешности?
Сейчас я уже научилась не реагировать, но раньше меня страшно раздражало несоответствие моих представлений тому, что пишут люди. Недавно на моем канале вышел выпуск с девушкой-фотографом, которая сняла одну из самых обсуждаемых обложек российского Vogue. И мне за нее ужасно обидно, потому что я вижу, какая она классная и яркая, мне очень близки ее мысли, – при этом было много негативных комментариев. Но ты же не можешь в интернете спорить с каждым, поэтому в какой-то момент учишься принимать. Каждый человек имеет право на свое мнение и иное мировоззрение. Отдельный разговор — буллинг или травля: в этом случае нормально переживать и рефлексировать. Сам ты не сможешь справиться даже при полной уверенности в себе.
А критика со стороны вас совсем не задевает? Негативные комментарии, например.
Кстати, нет. Когда я только начинала вести свой канал, было много плохих комментариев, но где-то через год аудитория привыкла. Плюс я стала профессиональнее, нашла более подходящий для себя формат, и сегодня гораздо больше положительного фидбэка. Если честно, я очень рада тому, что в Россию пришел TikTok. Многие его не любят, а я замечаю, насколько там более толерантная и приятная публика. В TikTok’е меньше хейта и негатива, принято заступаться за человека, даже если он накосячил. Это очень приятно, и я надеюсь, что постепенно такая практика распространится на все остальные социальные сети. Разные платформы уже начали вводить какие-то правила — например, не допускать комментариев с оскорблениями. Но было бы круто, если бы у нас появился отдельный закон, посвященный теме буллинга и травли.
Негатива сегодня в целом больше?
Oral-B iO 9 подстраивается под сиюминутные задачи, поддерживая семь режимов чистки: ежедневная, бережная и экстрабережная, интенсивная, отбеливание, уход за деснами, чистка языка.
Зубная щетка полностью заряжается всего за три часа. В комплект также входит компактный дорожный футляр с функцией подзарядки.
Наведите курсор, чтобы узнать больше
Мама всегда говорила: руки прочь от лица!
Я считаю, это лучший совет, который можно дать.
наведите курсор на выделенный текст, чтобы узнать больше
наведите курсор на выделенный текст, чтобы узнать больше
Наведите курсор на фото, чтобы узнать больше
нажмите на карточку, чтобы узнать больше
