По кое време
от деня
физическата
активност
ви прави
по-здрави?
Сутрин
Следобед
Вечер
Спортуващите сутрин (преди 10 часа) са по-слаби на тегло и с по-тънка талия спрямо тези, които спортуват следобед или вечер. А е известно, че нормалното тегло и особено липсата на вътрешни мазнини около органите в корема е сред условията за по-добро здраве. Освен това сутрешният спорт намалява повече кръвното и инсулиновата резистентност спрямо следобедните тренировки при хора с метаболитен синдром, обяснява авторитетният кардиолог проф. Сотир Марчев.
Ако това е единствената ви възможност за физическа активност, не се отказвайте. Но проучване, публикувана през ноември 2023 г. доказва причинно-следствена връзка между сутрешните тренировки и по-добрия резултат от тях за здравето, обяснява авторитетният кардиолог проф. Сотир Марчев.
По-добре спорт вечер, отколкото никога! Но максимални ползи за здравето дават физическите упражнения, които правим преди 10 часа сутринта. Хората, които се придържат към такъв график, са по-слаби и с по-малко опасни мазнини около вътрешните органи, при метаболитен синдром се доказва и по-добър контрол на кръвното налягане и кръвната захар, обяснява авторитетният кардиолог проф. Сотир Марчев.
Изчисти
Търсете
на trud.cc
и в книжарниците
Как влияе
на здравето
преминаването
към лятно
часово време?
По кое време
от деня
физическата
активност
ви прави
по-здрави?
Търсете
на trud.cc
и в книжарниците
Design by freepik.com
Сутрин
Търсете
на trud.cc
и в книжарниците
Следобед
Вечер
Търсете
на trud.cc
и в книжарниците